Шта је засићеност крви кисеоником и ко треба да обрати додатну пажњу на то?Да ли знаш?

Засићеност крви кисеоником је важан индикатор који одражава садржај кисеоника у крви и неопходан је за одржавање нормалних физиолошких функција људског тела.Нормална засићеност крви кисеоником треба да се одржава између 95% и 99%.Млади ће бити близу 100 одсто, а старији нешто ниже.Ако је засићеност крви кисеоником нижа од 94%, могу се јавити симптоми хипоксије у организму, па је препоручљиво на време потражити лекарски преглед.Када падне испод 90%, може чак изазвати хипоксемију и изазвати критичне болести као што је респираторна инсуфицијенција.

Посебно ове две врсте пријатеља:

1. Старије особе и особе са основним обољењима као што су хипертензија, хиперлипидемија и коронарна болест могу имати проблеме као што су густа крв и уски лумен крвних судова, што ће погоршати хипоксију.

2. Људи који озбиљно хрчу, јер хркање може изазвати апнеју у сну, узрокујући хипоксију у мозгу и крви.Ниво водоника у крви може пасти на 80% након 30 секунди апнеје, а изненадна смрт може доћи чак и када апнеја пређе 120 секунди.

Треба напоменути да се понекад хипоксични симптоми као што су стезање у грудима и кратак дах можда неће појавити, али је засићеност крви кисеоником пала испод стандардног нивоа.Ова ситуација се класификује као „тиха хипоксемија“.

Како би се спречили проблеми пре него што се појаве, препоручљиво је да свако припреми кућну опрему за мерење кисеоника у крви или на време потражи лекарско тестирање.Такође можете да носите неке паметне носиве уређаје као што су сатови и наруквице у свакодневном животу, који такође имају функције детекције кисеоника у крви.

Поред тога, желео бих да представим својим пријатељима два добра начина за вежбање кардиопулмоналне функције у свакодневном животу:

1. Радите аеробне вежбе, као што су трчање и брзо ходање.Истрајте више од тридесет минута сваког дана и покушајте да испробате 3 корака до 1 издаха и 3 корака до 1 удаха током процеса.

2. Разумна исхрана, престанак пушења и ограничавање конзумирања алкохола такође могу помоћи у повећању засићености крви кисеоником и одржавању доброг здравља.